كثير منا يتعرض لصدمات يومية، ولكن تعد الصدمات العاطفية هي الأشهر علي الإطلاق والأكثر قوة، وفي غفلة من الزمن وواحدة من المطالبات التي كانت ترتقي الي الاحلام والاماني، كشف الموقع الأمريكى "medicalnewstoday"، عن مجموعة من الوسائل التي تساعد في التغلب علي الصدمة وما يصاحبها من الم وندم وحالة الدونية تصيب الأشخاص عقب تعرضهم لها.

وقدم الموقع الأمريكي مجموعة من التقرير التي تشمل عددا من الطرق للتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة، تتضمن التالي:

1.ممارسة تمارين التأمل
التأمل وتمارين الاسترخاء تساعد على إدارة الاضطرابات.

2. استعادة التركيز من خلال النشاط البدنى
كثير من الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة يقولون إن اتباعهم للنشاط البدنى ممتع، ويمكن أن يؤدى إلى خفض مستويات التوتر والتعامل مع أعراضه.

3.العلاج بالزيوت العطرية
استخدام الزيوت العطرية كالافندر والنعناع وغيرها فى التدليك بين الحاجبين، فهى تساعد على الاسترخاء والتهدئة وخفض مستويات التوتر والحد من اضطراب ما بعد الصدمة.