فوائد فيتامين E:

1- مضاد للأكسدة.

2- فعال في حماية الجلد والبشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.

3- حماية خلايا البشرة من التلف.

4- يساعد على محاربة التجاعيد وعلامات التقدم فى السن والخطوط الرفيعة التي تظهر في منطقة الفم.

5- يدخل في تحضير عدد من "كريمات" ترطيب البشرة حيث أنه مغذي جدًا لها.

6- واقي جيد من الشمس ويحمي من الاسمرار وحروق البشرة الناتجة عن الحرارة العالية.

7- يساعد في علاج أـمراض جلدية كثيرة خصوصًا في حالات الحبوب أو الالتهابات الجلدية.

مصادر فيتامين E:

1_ بذور عباد الشمس.

2_ السبانخ.

3_ الافوكادو.

4_ اللوز.