للأمهات فقط .. 5 أطعمة مفيدة لزيادة حليب الثدي
الجمعة 26/يناير/2018 - 04:33 م
ندى محمد
طباعة
تحتاج كل أم إلى عناية خاصة بعد ولادتها وتغذية صحية سليمة لذا "دلع جسمك بأطعمة لزيادة حليب الثدى" لتستطيع إمداد طفلها بالغذاء اللازم لنموه وصحته، فيعتبر نقص حليب الثدى عند الأمهات من أبرز المشاكل التى يتعرض لها النساء لذلك تقدم "بوابة المواطن" في السطور التالية 6 أطعمة مفيده للأمهات لزيادة حليب الثدى بطريقه صحية.
1- الشوفان:
من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى تساعد على زيادة حليب الثدى وتغذية الطفل.
2- الثوم:
يعمل على تعزيز إمدادات الحليب فى الثدى، فمن الممكن إضافته فى الطعام الخاصة بالأمهات المرضعة.
3- الجزر:
له دور فعال فى زيادة حليب الثدى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تغذية الجسم وحمايته من الأمراض.
4- المكسرات:
وهى من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3 والفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الثدى وزيادة الحليب.
5- الحلبة:
ينصح دائما المرأة الحامل بتناول مشروب الحلبة ثلاث مرات فى اليوم وذلك لزيادة حليب الثدى وتغذية الطفل.
