كفتة منخفضة السعرات.. مفيدة للرجيم
الإثنين 05/نوفمبر/2018 - 01:16 ص
أسماء ملكه
طباعة
عرضت فضائية "سي بي سي " اليوم طريقة عمل كفتة منخفضة السعرات بطريقة جديدة بأقل التكاليف على طريقة الشيف سالى فؤاد، وهو من أفضل الأطباق الصحية التي يفضلن تذوقها داخل البيوت المصرية خاصة لسيدات الرجيم، حيث تستطيع كل ربة منزل تحضيرها بأقل تكلفة، وتحضيرها لذلك تعرفِ على الطريقة في السطور القليلة التالية.
كفتة منخفضة السعرات
المقادير
١٤ كوب جبن بارميزان، مبشور
٢ بيضة
ملح وفلفل حسب الرغبة
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٢ ملعقة كبيرة صوص الوركيترشير أو صويا
٣ فص ثوم مفرووم
٣ ملعقة كبيرة بقدونس، مفرووم
نصف كيلو لحم مفرووم
طريقة التحضير
سخني شواية الفرن
انثري نقط زيت الزيتون على صنية للفرن.
اخلطي اللحم المفرووم والثوم والبقدونس والبيض والجبن وصوص الوركيترشير أو الصويا مع الملح والفلفل.
اعجني الخليط باستخدام يدك.
كوني كور كفتة صغيرة متساوية في الحجم
رصي الكفتة على الصنية.
ضعيها في الفرن لمدة ٥ دقائق حتى تستوي.
كفتة منخفضة السعرات
المقادير
١٤ كوب جبن بارميزان، مبشور
٢ بيضة
ملح وفلفل حسب الرغبة
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٢ ملعقة كبيرة صوص الوركيترشير أو صويا
٣ فص ثوم مفرووم
٣ ملعقة كبيرة بقدونس، مفرووم
نصف كيلو لحم مفرووم
طريقة التحضير
سخني شواية الفرن
انثري نقط زيت الزيتون على صنية للفرن.
اخلطي اللحم المفرووم والثوم والبقدونس والبيض والجبن وصوص الوركيترشير أو الصويا مع الملح والفلفل.
اعجني الخليط باستخدام يدك.
كوني كور كفتة صغيرة متساوية في الحجم
رصي الكفتة على الصنية.
ضعيها في الفرن لمدة ٥ دقائق حتى تستوي.
