لو معندكش خبرة .. اعرف أفضل وأسوأ أنواع الرجيم
الجمعة 28/ديسمبر/2018 - 01:30 م
ندى محمد
طباعة
تعتبر السمنة من المشاكل الصحية، التي يتعرض اليها الكثير من النساء والرجال، بالاضافة الى انها تسبب مشاكل نفسية ضخمة وعواقب، وبالتاكيد ان الرجيم مهم للإنسان ولكن هناك أضرار لا يعلمها احد تسبب مشاكل صحية ونفسية لذلك يجب عليك أن تعرف أفضل وأسوأ أنواع الريجيم.
فوائد الرجيم:
فوائد الرجيم كثيرا أبرزها فقط الوزن الزائد الذي قد يسبب للكثير حالة من الاكتئاب، ومن ضمن فوائده تعزيز نشاطه وقوته، فضلا عن قدرة الجسم على تخفيف حدة زيادة الكوليسترول الذي كان ينتج عن كثرة تناول الطعام الدسم فبالتأكيد ان الرجيم يحمي الإنسان من امن العديد من الأمراض والتى من بينها السكتة الدماغية وأمراض القلب.
فوائد الرجيم كثيرا أبرزها فقط الوزن الزائد الذي قد يسبب للكثير حالة من الاكتئاب، ومن ضمن فوائده تعزيز نشاطه وقوته، فضلا عن قدرة الجسم على تخفيف حدة زيادة الكوليسترول الذي كان ينتج عن كثرة تناول الطعام الدسم فبالتأكيد ان الرجيم يحمي الإنسان من امن العديد من الأمراض والتى من بينها السكتة الدماغية وأمراض القلب.
فوائد الرجيم الصحى:
الرجيم الصحيح يساعد الإنسان على تناول الكثير من الألياف التى تعمل على زيادة شعورك بحالة من الشبع، وبالتأكيد أن ذلك قد يقلل فرص الإصابة بسرطانات الإصابة بمرض السكر.
ويتضمن الرجيم طعام غني بالدهون وذلك مفيد جدا للشخص لبناء الجسم وتحسين وظائفه، ومن افضل تلك الأطعمة الأسماك لأنه بها بروتين ضخم وليس الاسماك فقط ولكن والأفوكادو الصحى، والمكسرات بأنواعها، من الأطعمة الهامة كلها أطعمة تزيد إحساسك بالشبع.
الرجيم الصحيح يساعد الإنسان على تناول الكثير من الألياف التى تعمل على زيادة شعورك بحالة من الشبع، وبالتأكيد أن ذلك قد يقلل فرص الإصابة بسرطانات الإصابة بمرض السكر.
ويتضمن الرجيم طعام غني بالدهون وذلك مفيد جدا للشخص لبناء الجسم وتحسين وظائفه، ومن افضل تلك الأطعمة الأسماك لأنه بها بروتين ضخم وليس الاسماك فقط ولكن والأفوكادو الصحى، والمكسرات بأنواعها، من الأطعمة الهامة كلها أطعمة تزيد إحساسك بالشبع.
أضرار الرجيم الكيميائي:
-الشعور بالكسل والهبوط.
-تقلبات المزاج بشكل سيئ، فيوم تجد نفسك جيدا وآخر غير متقبل الحياة.
- الرغبة فى الغثيان عن تناول بعض الأنواع من الطعام.
-مشاكل في الخصوبة لدى النساء والرجال نتيجة لعدم تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها.
-فقدان الجسم الكيلو جرامات من الماء فى الجسم، وليس الدهون، وهذا السبب فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ بعد التوقف عن اتباع هذا النظام، وأيضا يشعرون بالصداع والدوخة.
-هبوط في نسبة السكر بالدم، نتيجة لعدم تناول الكميات التى يحتاجها الجسم.
-نزول ملحوظ في عضلات الجسم.
اضرار الرجيم القاسي:
ترهل الجلد.
فقدان الوزن السريع يسبب يسبب ترهل الجلد سواء وذلك ينتج بسبب ان الجلد فقط المرونه المطلوبه وذلك الأمر لا يكون لها عواقب صحية ولكن لدي عواقب نفسية.
تقليل حجم العضلات:
عندما يلجأ الشخص الي الرجيم القاسي تكون النهائية يخسر الدهون وتقليل حجم العضلات أيضًا، وذلك الحديث وفقا لما نشرته مجلة "الشهية" في يونيو 2012.
وليس فقط ذلك بينما يسبب فقدان الوزن السريع إلى انخفاض كبير في الأنسجة العضلية الخالية من الدهون والعظام.
ترهل الجلد.
فقدان الوزن السريع يسبب يسبب ترهل الجلد سواء وذلك ينتج بسبب ان الجلد فقط المرونه المطلوبه وذلك الأمر لا يكون لها عواقب صحية ولكن لدي عواقب نفسية.
تقليل حجم العضلات:
عندما يلجأ الشخص الي الرجيم القاسي تكون النهائية يخسر الدهون وتقليل حجم العضلات أيضًا، وذلك الحديث وفقا لما نشرته مجلة "الشهية" في يونيو 2012.
وليس فقط ذلك بينما يسبب فقدان الوزن السريع إلى انخفاض كبير في الأنسجة العضلية الخالية من الدهون والعظام.
