المواطن

عاجل
طبيب يحصل علي درجة الماجستير من طب القاهرة بعنوان" استئصال البواسير بالليزر وحرق الأوعية الدموية" جموعة IBDL للتعلم تعلن عن استعدادها لإغلاق جولة استثمارية بقيمة 7 أرقام بنهاية 2024 الشيخ مظهر شاهين يدعو الدكتور يوسف زيدان إلى مناظرة علنية جمارك مطار القاهرة الدولي تحرر 35 محضر تهرب جمركى خلال شهر إبريل 2024 وزير التجارة والصناعة يبحث مع وفد شركة جنرال موتورز إيجيبت مشروعات الشركة الحالية وخططها التوسعية فى مصر جمارك مطار برج العرب الدولي تضبط محاولة تهريب عدد من الهواتف المحمولة وزير التجارة والصناعة يفتتح فعاليات الدورة الثامنة للمعرض والمؤتمر الدولي للتكييف والتبريد بمشاركة ٣٥٠ شركة عارضة محلية وعالمية تنظمها مجموعة صن رايز :- الغردقة تستضيف مهرجان توب موديلز و 40 عارضة من 38 دولة يروجون للسياحة المصرية خلال كلمته بافتتاح مؤتمر "الاستثمار والصناعة والتصدير: المثلث الذهبي" الليبية للاستثمارات الخارجية": استراتيجيتنا الاستثمارية تتسم بالتنوع ونتعاون مع "العامة للاستثمار" تحقيقاً لتوجيهات القيادة السياسية بالبلدين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

لكل امرأة .. اعرفي ازاي تبقي أنثى دلوعة بهذه الطرق

الأربعاء 27/فبراير/2019 - 03:30 م
أمل عسكر
طباعة
تهتم الكثير من النساء بأن تكون أنثى دلوعة عن طريق الاهتمام بإطلالة الشعر والأظافر والبشرة، والاهتمام بصحتهم، وغيرها من الأشياء الأخرى.

ازاي تبقى أنثى دلوعة
ويوجد مجموعة من العوامل التي تهدد الأنوثة، أبرزها "نقص التغذية، الأمراض الوراثية، التعرض للتدخين، وأمراض الغدة الدرقية التي تؤثر سلبًا على حالة الشعر والجلد والأظافر أو تعاطي عقاقير وأدوية لها آثار جانبية".

وفيما يلي بعض الطرق لتكوني أنثى دلوعة:

فيتامين (ب):

أفضل طريقة للحفاظ على أنوثتك هو إتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى الفيتامينات الخاصة بفيتامين (ب)، فهو يعد مصدرًا حيويًا لنمو الشعر والجلد، وذلك لمن يعانون من تساقط الشعر ولا يحصلون على كمية كافية من البيوتين في نظامهم الغذائي.

كما أكدت الأبحاث أن تناول مكملات البيوتين قد يساعد في تخفيف ترقق الشعر، وهي تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل، زبدة الفول السوداني والبيض والأفوكادو والبقول والموز.

فيتامين (د):

يعد فيتامين فيتامين (د) من الأشياء المهمة للحفاظ على أنوثتك، وأيضًا لبصيلات الشعر وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعيشون في مناطق لا ترى ضوء الشمس، ويعتبر سمك السلمون والفطر وكبد البقر والحبوب من المصادر الهامة لفيتامين د.

الزنك:

وهو مصدر رئيسي لنمو الشعر، والتئام الجروح، وصحة الجلد، ورفع المناعة، ويوجد بكثرة في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والمحار والضأن والديك الرومي وبذور اليقطين والشوكولاته.

الأحماض الدهنية الأساسية:

ثبت أن دهون أوميجا 3 وأوميجا 6 تعمل على تقليل الالتهاب وتدعم صحة الجلد وفروة الرأس، وهي موجودة في سمك الماكريل، وسمك السلمون، والسردين، والأنشوجة، والتونة، أو بولوك، أو الجمبري.

اقرأ أيضًا: استشارى نساء لـ"بوابة المواطن": التدخين يهدد أنوثة المرأة.. والحشيش كارثة أكبر

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟

هل تتوقع تألق إمام عاشور مع الأهلي هذا الموسم....؟
ads
ads
ads
ads
ads