فوائد تناول السبانخ 

وفقا لما نشره موقع organicfacts بأن هناك العديد من فوائد السبانخ، الكثير منا يتناولها ولكن لا يعلم ما هي فوائده تشمل العديد من الفوائد أبرزها العناية بالبشرة، وتحسين البصر وضغط الدم المنظم، وعضلات أقوى.

وسوف نرصد لكم خلال السطور التالية فوائد تناول السبانخ:

حقائق التغذية السبانخ:
تعود الفوائد الصحية المختلفة للسبانخ إلى وجود المعادن والفيتامينات والأصباغ والمغذيات النباتية، بما في ذلك البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، فمن المعروف والتي كشفته العديد من الدراسات بأن الخضار الورقية الخضراء مصدرًا للفيتامينات مثل الفولات والنياسين وفيتامين أ وفيتامين ب 6.

اقرأ أيضا |أكلتك عندنا| سلطة السبانخ بالفراولة

يحافظ على ضغط الدم:
يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ومحتوى منخفض من الصوديوم، هذه التركيبة من المعادن مفيدة للغاية لمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث يخفض البوتاسيوم والصوديوم من ضغط الدم، يساهم حمض الفوليك الموجود في السبانخ أيضًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم وتخفيف الأوعية الدموية.

يقلل من الالتهابات:
يساعد السبانخ على تقليل الإلتهابات والسبانخ هي واحدة من أقوى الخضروات عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. هذا لا يعني فقط حماية القلب ولكن أيضًا تقليل الالتهاب والألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل والنقرس، التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم.

اقرأ أيضا| علشان العيال تحبها.. طريقة عمل السبانخ بالكاري والكريمة