قرنبيط الدايت هو من أهم وأشهر الطرق التي يهتم بها الناس في إنقاذ الوزن، ولا يؤثر في الجسم، ويحتوي على فوائد كثيره منها: عمل عجه القرنبيط دايت، القرنبيط المسلوق، أو القرنبيط مشوي في الفرن، وأخيرًا طريقه دايت صيامي، ويذكر أن القرنبيط المطبوخ له سعرات حرارية قليله

 طرق عديده لعمل قرنبيط الدايت في الفرن :

1- ضبط درجه حراره الفرن ثم إدخال الصينيه وتركها نصف ساعه

2- نقوم بأضافه القرنبيط في الصينيه ومزج خليط الثوم مع زيت الزيتون والملح  

3-وبعد إخراجها من الفرن نمزج عليها بقدونس وجبن سائحه وتركها في الفرن لمده عشر دقايق مره أخري ثم تقديمها مع بعض السلطات .

طريقه اخري للدايت القرنبيط مسقعه مشويه مكونتها فلفل وباذنجان وقرنبيط وطماطم وبهارات ثم نقوم بشويها علي الجريل.