خاص| استشاري تغذية تقدم نصائح فعالة لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى
الأحد 02/يوليو/2023 - 07:55 م
نصائح لخسارة الوزن بعد عيد الأضحى
أروى سيد
طباعة
يرغب البعض في إنقاص الوزن والتخلص من الكيلوجرامات المكتسبة بعد انتهاء عيد الأضحى المبارك، حيث تناول معظمنا وجبات دسمة مثل الفتة والرقاق واللحوم الغنية بالدهون وجميعها تسبب زيادة في الوزن، لذا قدمت الدكتورة آمال فتحي استشاري أمراض الروماتيزم والمفاصل والعمود الفقري والتغذية نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد العيد في تصريحات خاصة لـ «بوابة المواطن الإخبارية».
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى
قالت الدكتورة آمال فتحي أنه لا يجب قياس الوزن بعد العيد مباشرة، ذلك لأن كل جرام نأخذه من النشويات ناخذ أربع أضعافه من المياه، فمثلًا لو أخذنا 1000 جرام نشويات يصبح لدينا 4000 وهكذا، فهذا يعتبر وزن ثابت ووزن كاذب على الميزان، اذا يجب عدم قياس الوزن بعد العيد مباشرة.
ونصحت الدكتورة آمال فتحي بالرجوع للحياة الصحية حيث يجب النوم والاستيقاظ المبكر وشرب المشروبات التي تعمل على التخلص المياة المحبوسة نتيجة أكل الكثير من الأملاح مثل النعناع بالليمون، وأيضًا يجب زيادة البقدونس في الطعام وتقليل النشويات بالتدريج، كما نصحت بالمشي نصف ساعة كل يوم.
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد عيد الأضحى
قالت الدكتورة آمال فتحي أنه لا يجب قياس الوزن بعد العيد مباشرة، ذلك لأن كل جرام نأخذه من النشويات ناخذ أربع أضعافه من المياه، فمثلًا لو أخذنا 1000 جرام نشويات يصبح لدينا 4000 وهكذا، فهذا يعتبر وزن ثابت ووزن كاذب على الميزان، اذا يجب عدم قياس الوزن بعد العيد مباشرة.
ونصحت الدكتورة آمال فتحي بالرجوع للحياة الصحية حيث يجب النوم والاستيقاظ المبكر وشرب المشروبات التي تعمل على التخلص المياة المحبوسة نتيجة أكل الكثير من الأملاح مثل النعناع بالليمون، وأيضًا يجب زيادة البقدونس في الطعام وتقليل النشويات بالتدريج، كما نصحت بالمشي نصف ساعة كل يوم.
