وتغذية الأطفال الرضع شيء مهم للغاية؛ لذلك يجب على كل أم أن تعلم الأغذية الصحية التي يجب أن يتناولها طفلها الرضيع.

وأهم الأطعمة التي يجب الأمهات أن تكون حريصة وهي تقوم بإطعامها لطفلها الرضيع هي:


1_ العسل:

عددًا من الأطباء لا يمانعون من تقديمه بعد تمام العام الأول، مع التشديد على عدم تقديمه العسل أو الأغذية التي تحتوي عليه قبل العام الأول، لأنه يحتوي على بكتيريا مؤذية يمكن أن تتسبب في تسمم غذائي خطير جدًا، وتدمير جهاز المناعة للأطفال قبل عمر العام.

2_ الفواكه الحمضية:

يمكنكِ أن تقدمي لطفلك شرائح البرتقال اللذيذة الغنية بفيتامين "سي" المفيد لصحة طفلك، بينما يمكنك إعطاء الطفل عصير البرتقال المخفف بالماء بعد الشهر السادس، مع ضرورة عدم تجاوز الكمية المعطاة (180 مل) يوميًا.

3_ الحليب البقري:

الحليب البقري لا يحتوي فقط على كمية الحديد المناسبة التي يحتاجها الطفل للنمو، ولكنه مع ذلك يحتوي على مستويات عالية من البروتينات وبعض المعادن التي يصعب على الطفل هضمها، فلا ينصح بتقديمه قبل هذه السن، والاكتفاء بتقديم منتجات الألبان كالزبادي وبعض أنواع الجبن فقط. ويتغير هذا الأمر بعد أن يتجاوز الطفل عامه الأول، إذ لا يُشكل أي خطورة على الطفل.

4_المكسرات:

وهي من الأطعمة التي لا ينصح الأطباء بتناولها قبل عمر عام، لأنها قد تصيب بعض الأطفال بالحساسية ممن لديهم الاستعداد لها، نظرًا لصعوبة بلعها يمكن أن يصيب بالاختناق، ويمكن للأم تقديمها بعد عمر عام ولكن بعد إجراء اختبار الحساسية للطفل، وبعد طحنها جيدًا للتأكد من قدرة الطفل على بلعها.

5_ زبدة الفول السوداني:

وهي من الأطعمة التي يُحظر تقديمها للأطفال قبل عمر عام لأنها يمكن أن تلتصق ببلعوم الطفل أو في حلقه، ما يعمل على إعاقة عملية البلع وتسبب الاختناق، ولا خوف من تقديمها للطفل بعد إتمامه للعام الأول.