طرق لإنقاص الوزن بدون تكلفة ولا عناء
الثلاثاء 31/أكتوبر/2017 - 07:52 م
ندى محمد
طباعة
تعد الرياضة شيء مهمّ وأساسيّ للجسم، فهي ضروريّة لمن يريد المحافظة على صحّته ورشاقته وغيرها من هذه الأمور، لكن ليس من الضروري أن تذهب إلى نادٍ رياضي، فالبعض لا يستطيع الذهاب إليه لأسباب عدّة منها: عدم توفر المال الكافي، أو قلّة وقت الفراغ عند الشخص للذهاب إليه وغيرها من أسباب.
لذلك بإمكان أي شخص أن يمارس التمارين في المنزل وتناول طعام صحيّ للاستفادة من التمارين، فـ"نحن قوم لا نذهب للجيم ونكتفي بدفع الاشتراك فقط" إذا كنت من هذه الشريحة الكبيرة من المصريين الذين لا يذهبون للجيم لممارسة التمارين الرياضية ويعتبرون زيارة الجيم مرهقة وتكدير صفو الـ"ويك اند "أو أي يوم بشكل عام، فلا تقلق فهذا العرض يصيب الكثيرين، والخبر السار الذي تزفه لكم هذه الدراسة الطبية أن ممارسة التمارين الرياضية ليست ضرورية لإنقاص الوزن، فالتجول في الأسواق قد يكون أفيد لإنقاص الوزن من التمارين الرياضية
أكدت دراسة أجراها أطباء التغذية وعلاجات السمنة والنحافة، أن ممارسة التمارين الرياضية مع مزاج سيء أو بدون حماس ينهك الجسم والجهاز العصبي، فلا فائدة منها بهذا الشكل ولن تأتي بنتائجها المرجوة إذا كان الشخص يمارس الرياضة تحت ضغط.
وتوضح الدراسة أنه بعد مراقبة أوزان بعض الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية تحت ضغط عصبي لا يفقدون الوزن بالمقارنة بأوزان أشخاص يقومون بنشاطات يومية عادية مثل التسوق أو التسكع أو الذهاب للعمل مشيا أو ركوب الدراجة أو اللعب مع الأطفال في الحديقة.
لذلك تخلصت الدراسة أنه لا عليك ممارسة الرياضة إذا كنت لا ترغب في ذلك ولكن استبدل أحد المهام اليومية لك لتكون بمثابة الرياضة، مثل صعود الدرج بدل ركوب الأسانسير أو العودة للمنزل ماشيًا بدل استقلال مواصلة مريحة، أو اللعب مع الأطفال وممارسة نشاط بدني مثل الجري وراءها بدلًا من الألعاب الإلكترونية.
