فيديو| تمارين رياضية لكبار السن تساعدهم على مقاومة الشيخوخة
الأربعاء 28/فبراير/2018 - 10:11 ص
مروة محمد
طباعة
يقوم الشباب يوميا بأداء الكثير من التمارين الرياضية لشد الجسم وتقويته وتقوية عضلاته، ولكن هل يعني ذلك أن كبار السن ليس لهم نصيب من هذه التمارين؟ بالطبع لا فمن الخطأ ألا يمارس كبار السن التمارين الرياضية ولذا تقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم فيديو به بعض التمارين الرياضية الآمنة لكبار السن.
يمكن لكبار السن ممارسة هذه التمارين على الكرسي، وبشراء بعض من المعدات المتواجدة في محلات بيع المستلزمات الرياضية.
فممارسة التمارين تساعدهم على تحدي التغيرات التي تحدث بسبب مرحلة الشيخوخة ومنها ضعف العضلات وقلة الحركة والأمراض المزمنة.
هذه التمارين عبارة عن تدريبات تساعد في القوة وزيادة كتلة العضلات التي تقل بداية من عمر الخمسين ولتحسين الحالة النفسية والمزاجية والصحية فهى تنشط هرمون السعادة لكبار السن.
\
