من منا لا يحلم بجسم مثالي خالي من الترهلات، فجميعنا يسعى للحصول جسد يشبه نجوم السينما والرياضيين المتميزين.

وتقدم لكم "بوابة المواطن" عدة تمارين "البيلاتس"، وهى عبارة عن تمارين لياقة بدنية تعتمد على عمل تمارين رياضية بدون أجهزة والهدف الأساسي منها تحسين توازن الجسم وتقوية العضلات في كل أنحاؤه.

فهى عبارة عن تمارين شاملة تهدف إلى إعادة تأهيل الجسم بشكل عام، وانتشرت هذه التمارين بكثرة في الفترة الأخيرة بعدما طورها المدرب الألماني "جوزيف بيلاتس"، في بداية القرن العشرين، وزادت شعبيتها في 2005 حول العالم.

ولأهمية هذه التمارين للجسم نقدم لكم فيديو بها، ورد ببرنامج "ست الحسن"، وقدمته المدربة شيماء سامي، عن كيفية عمل البيلاتس لمنطقة البطن والأرداف في المنزل.