هتشبعك وتخليكي رشيقة .. فوائد ثمينة للفاصوليا البيضاء
الأربعاء 30/يناير/2019 - 12:14 م
حنان حسن إبراهيم
طباعة
كشفت ألكسندرا أوبنهايمر، أخصائية التغذية الأمريكية عن فوائد ثمينة للفاصوليا البيضاء، موضحة أن مع 8 جرامات من البروتين و6 جرامات من الألياف لكل نصف كوب، تعد الفاصوليا بمثابة غذاء آخر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول".
وأضافت أوبنهايم، أن استخدام الفاصوليا البحرية في الحساء ووصفات الفلفل الحار هي طريقة رائعة لدمج مصادر نباتية أكثر صحية في نظامك الغذائي، مبينة أن الفاصوليا البحرية تتميز بقدرتها على تعزيز الإدراك والذاكرة، وحماية القلب، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الدورة الدموية، والحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، وتحفيز النمو، وخفض خطر الإصابة بالسكري.
وأكدت أوبنهايمر، في مقالها المنشور في مجلة "شاب" الأمريكية الشهيرة،حول فوائد ثمينة للفاصوليا البيضاء
، أن الألياف الموجودة في الفاصوليا قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحافظ على مستويات السكر في الدم باستمرار (دفع الجوع).
، أن الألياف الموجودة في الفاصوليا قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحافظ على مستويات السكر في الدم باستمرار (دفع الجوع).
وأضافت أوبنهايم، أن استخدام الفاصوليا البحرية في الحساء ووصفات الفلفل الحار هي طريقة رائعة لدمج مصادر نباتية أكثر صحية في نظامك الغذائي، مبينة أن الفاصوليا البحرية تتميز بقدرتها على تعزيز الإدراك والذاكرة، وحماية القلب، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز الدورة الدموية، والحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، وتحفيز النمو، وخفض خطر الإصابة بالسكري.
