مع اقتراب شهر رمضان 2019، نقدم اليكم فوائد القراصيا المميزة فهي من الفواكه المجففة الشائع استخدامها في ياميش رمضان عند المصريين فيمكنك أن تتناولها بانتظام لأنه يكون بها كنز من الفوائد.

شهر رمضان 2019
ووفقا لما نشره موقع Organic Facts، نرصد مع اقتراب شهر رمضان 2019 بعض فوائد القراصيا المميزة فهى من ضمن ياميش رمضان:

تغذية:

عندما يتعلق الأمر بالتغذية، يتم تعبئة هذه الفواكه المجففة بالفيتامينات المفيدة والمعادن والألياف والكربوهيدرات والدهون، فقط ربع كوب من القراصيا يوفر أكثر من 12 ٪ من احتياجاتك اليومية من الألياف.
فوائد:

عندما تستهلك القراصيا بانتظام، يمكن أن تقدم بعض الفوائد الممتازة لصحتك، بما في ذلك تنظيم حركات الأمعاء، والوقاية من السرطان، وتعزيز صحة العظام، وحماية صحة العين، وتنظيم الكوليسترول.

تحسين الهضم:

أحد الأسباب الرئيسية لأكل الناس القراصيا هو تحسين حركات الأمعاء لديهم، هذه الفواكه المجففة هي مصدر جيد للألياف الغذائية ومن المعروف أن لها ميزات ملين.

تعزيز صحة العين:

المركبات الموجودة في القراصيا، وهي اللوتين وزياكسانثين، من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في منع التأثير السلبي للجذور الحرة في الجسم.

اقرأ أيضا| اخصائي قلب يكشف لـ"بوابة المواطن" فوائد القراصيا في شهر رمضان 2018