يعتبر البيض غني بالمعادن، بما في ذلك السيلينيوم، والنحاس، والحديد، وفيتامين E، وفيتامين D، وفيتامين أ، والبروتين عالي الجودة، وفيتامينات ب المعقدة للغاية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجلد. في حين أن فيتامين (أ) يمكن أن يساعد على تعزيز نمو الأنسجة الجديدة وتجديد خلايا الجلد اللازمة لعلاج الجروح، ويمكن أن يساعد السيلينيوم في الحفاظ على الجلد خالِ من العديد من الأمراض الجلدية.

كما يذكرVkool.com أن البيض يحتوي أيضا على النحاس الذي يعزز مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد خصائص مضادات الأكسدة للبيض في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تساهم في ظهور البقع البنية والخطوط الدقيقة وحتى سرطان الجلد. كذلك يمكن أن يساعد البيض في توفير كمية أساسية من البروتين اللازم للحفاظ على صحة الجلد والشعر.

لذلك، للحفاظ على بشرتِك صحية ونقية، تأكدي من أنكِ ستدمجين هذا الطعام الفائق في نظامِك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكِ أيضًا إتباع أسلوب حياة صحي يتضمن تقليل الإجهاد، والنوم لمدة من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وشرب كميات وافرة من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام. هذا سيساعدك على الحفاظ على بشرة متوهجة وصحية ويبطئ من الشيخوخة.