تسبب معاناة، وأيضا الأكل قبل النوم مباشرة، لذلك تقدم بوابة المواطن 4 أطعمة للتغلب على الانتفاخ.

1- الزبادي:

الزبادي غني بمادة "البروبيوتيك" التي تعمل على تحسين الهضم وهي من الأمور الضرورية لصحة الأمعاء.

2- الزنجبيل:

الزنجبيل واحد من أقدم البهارات ومن أفضل المشروبات، وهو مضاد للعدوى وايضا يعالج الغازات حيث يساعدك على التخلص من السموم في الجسم التي تسبب الانتفاخ.

3- الموز:

من المعروف أن الموز غني بالبوتاسيوم ما يجعله مفيدًا لعلاج الغازات، بينما يحمي جسمك من زيادة المياه به حيث تناول الموز بصورة مستمرة يقلل من إحساس الانتفاخ ويمنعه حدوثه.

4- الخيار:

الخيار يحتوي على كمية كبيرة من المياه، التي تساعد على تخلص الجسم من الماء المخزن فيه والغازات كذلك وبالتالي يتخلص الجسم من السموم المخزنة ويساعد على تنظيف الجهاز البولي لذلك من الأفضل تناول الخيار.