قالت سارة المهدي خبيرة التغذية والتجميل، إن الأخطاء التى تتبعها السيدات والفتيات في نظام الرجيم تؤثر على الجسم منها عدم شرب الماء، وأيضا حرمان الجسم من الفيتامينات، والكربوهيدرات، والبروتين، كل ذلك ليس مهم للجسم فقط، وإنما للحرق أيضًا، كل ذلك يمثل عادات خاطئة وحرمان الجسم منها.

العادات الخاطئة في مرحلة الرجيم:
وأضافت،" المهدي " خلال استضافتها على فضائية إكسترا نيوز، إن " كل جسم له سرعة حرق وكل إنسان يجب أن يأكل في ميعاد معين، والبداية من الفطار من الساعة السادسة صباحًا فهي من أهم الوجبات اليومية التى تمد الجسم بالطاقة وتجعله في حالة من الإشباع طوال اليوم، وأيضا ضرورة حصول الجسم على سناكس بعد وجبة الإفطار.

ويذكر أن ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام أو بعده، لا تؤثِّر في عمليَّة إحراق الجسم كمّ السعرات الحراريّة، إلَّا أن الإغفال عن تناول الوجبة قبل الرياضة قد يؤدِّي إلى خسارة الكتلة العضليَّة في الجسم.