10 نصائح للحفاظ على صحتك
1_ أولًا يجب أن تتجنبي عمل وجهك أيام الدورة لأن في هذه الفترة يكون الألم زائد، ويكون الشعر في أطول مرحلة من مراحل نموه.

2_ يجب أيضًا أن تتجنبي حمل شيء ثقيل أيام الدورة لأن الرحم يتهدل، وهذا سيشكل خطر كبير فيما بعد.

3_ يجب ألا ترتدي حمالة الصدر بشكل مستمر، لذلك حاولي عدم ارتدائها في البيت، خاصة لأصحاب الصدر الصغير فقط دعيه بدون حمالة حتى الخلايا والألياف تتمدد بشكل جيد.

4_ ومن الأشياء التي يجب أن تتجنبيها هي الجلوس لفترة طويلة لأن المؤخرة يصبح شكلها غير محبب بالمرة.

5_ ويجب أن تتجنبي الوقوف لفترة طويلة لأنها سوف تسبب الدوالي وستوثر على منظر قدمك بشكل خاطئ، وإذا قمت بالوقوف لمدة طويلة يجب بعدها أن تنامي ثم تقومي برفع قدمك لأعلى حتى يتدفق الدم للأسفل إلى التجمع بالأوردة.

6_ حاولي أن تتجنبي زيت الخروع على رموشك لأنه إذا دخل للعين يسبب ضرر بالنظر بشكل كبير.

7 _ كما يجب أن تتجنبي لبس أحذية عالية من الخلف فقط أو عالية من الأمام والخلف لأن ضهرك سوف يتقوس بشكل ملحوظ، ويجعل مظهرك غير ملائم.

9_ حاولي ألا تشربي ماء على الريق دفعة واحدة، اشربيه على ٣ دفعات، وذلك منعًا لتلف الكبد، ومن الأفضل أيضا شربه وانت جالسة حتى تنزل الشوائب التي تجمعت.

10_ من الأفضل أن تتجنبي ارتداء الملابس المعلقة بالحمام لفترة طويلة، حيث تتعلق بها طاقة سلبية أثناء تؤركها لفترة طويلة.