يؤكد العديد من الأطباء وخبراء التغذية على أهمية تناول الماء بكميات كبيرة، لأهميتها وفوائدها للصحة، وبسبب انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يهمل الكثير شرب الماء، مما ينتج عنه الشعور بالصداع وتشقق الشفاه والعديد من مشكلات الجفاف، ونقدم خلال التقرير التالي مجموعة من الممارسات التي تساعد على التذكير بشرب الماء وفقا لموقع "NewsBytes" العالمي.

التمارين الرياضية

تؤدي ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، الجسم يفرز العرق حتى في أيام الشتاء الباردة، مما يحفز يحفزك لتناول المزيد من الماء نتيجة الشعور بالعطش والجفاف.

وضع زجاجة بالقرب منك

ويساعد وضع زجاجة بالقرب منك، على التذكير بشرب الماء بين الحين والآخر، والتي من الممكن وضع عليها علامات، لتجنب شرب الماء دفعة واحدة حتى لا يتأثر الجسم بالسلب.

إضافة بعض النكهات للماء

ويعد خيار إضافة بعض النكهات للماء، مثل القليل من الليمون والعسل، خاصةً للأشخاص الذين لا يفضلون الإكثار من شرب الماء من الحلول الجيدة، التي تعمل على تقوية المناعة وتخلص الجسم من السموم، والمحافظة عليه رطب لأطول فترة ممكنة.

 دفء المنزل

ويساهم الحفاظ على دفء المنزل من خلال تشغيل المدفأة، في جعل الجسم بشكل تلقائي يشعر بالرغبة في شرب المزيد من الماء.