يعتبر الكيوي من أهم الفواكه الاستوائية، وله تأثيرات رائعة على صحة الإنسان وجماله، بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، ولها العديد من الفوائد للصحة والبشرة:

١- يحتوي الكيوي على أنزيمات تساعد في عملية هضم الطعام، لذا فالكيوي يساعد على التخلص من الإمساك ومشاكل الهضم المختلفة.

٢- يضم الكيوي على كميات عالية من البوتاسيوم، وهذا يساعد على ضبط معدل ضغط الدم المرتفع.

٣- يدعم الكيوي المناعة بشكل كبير وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C.

4- ينصح مرضى السكري بتناوله لأنه لا يزيد نسبة السكر في الدم، إذا تم مقارنته بأي نوع فاكهة آخر.

5- أثبتت الدراسات العلمية أن الكيوي له قدرة كبيرة على حماية العين من الأمراض المختلفة، فإنه يعمل مثل تأثير الخضروات.

6- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E وكثير من مضادات الأكسدة، وبذلك فهو يحمي الجلد من الجفاف والتجاعيد.

7- يمد الكيوي الجسم بحصته من الماغنسيوم الذي يحتاجه بشكل يومي، وبذلك فهو يحميه من هشاشة العظام والسكتة الدماغية.

8- تتوفر في الكيوي أحماض ألفا هيدروكسي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة وجمال البشرة وتخلصها من البثور وتنظف المسام من السموم.