ووفقا لما نشره موقع hhdresearch، نرصد لكم أفضل الأطعمة للتخلص من الالتهابات المختلفة.

الثوم:

يحتوي الثوم والبصل والكراث على مضاد للأكسدة،فهو يخفف الالتهاب، نهائيا لانه يكون فعال بشكل خاص، يمكنك أن تأخذ حوالي 4 فصوص من الثوم الخام في معظم الأطعمة ستحصل على الفوائد بينما الثوم أيضًا مقاتل للسرطان وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف.

عصير الكريز:

هل تبحث عن مشروب لا يزيد الالتهاب مثل المشروبات الغازية؟ يمكن أن تستعين بمشروب الكريز لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضاد للالتهابات، بينما اشارت بعض الأبحاث إلى أن عصير الكريز يبدو فعالًا بقدر ما هو أكثر أمانًا من تناول مضادات الالتهاب، ويحسن الألم والتصلب، لا تدمر الفوائد الصحية عن طريق إضافة السكر أو مواد التحلية الاصطناعية.

شاي أخضر:

الشاي الأخضر هو غذاء فائق مضاد للالتهابات،من الأفضل أن تتناوله حتى لو لم تشعر بالألم! الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب. وتشمل الخصائص الصحية الأخرى الوقاية من السرطان، وذوبان الدهون في البطن، ومساعدة البقايا، وتقليل الاكتئاب.

تناول الشوربة:

الشوربة اللذيذة المصنوعة من طبخ الخضار أو الفراخ أو اللحم بالأعشاب هي رائعة لمحاربة الالتهابات، وتساعدك على ترك السموم التي تكون بداخل جسمك شوربة الدجاج هي مضاد للفيروسات، مضاد للالتهابات، ومضاد للأكسدة، ضع بعض الثوم وبعض اللفت أو السبانخ وعدد قليل من الفطر وعليك تناول وجبة من شأنها أن تساعد في محاربة الأمراض.

اقرأ ايضا| حليب جوز الهند يقلل من الالتهابات.. تعرفي على فوائده لجسمك